Йога на дороге: 5 поз, чтобы облегчить себе путешествие.

Йога на дороге: 5 поз, чтобы облегчить себе путешествие.

Их можно выполнять в любое время и в любом месте, даже без йога-коврика.

1. Ардха Чандрасана.
Поза помогает снять напряжение в нижней части спины.

2. Прасарита Падотанасана
Поза укрепляет ноги, тянет позвоночник и тонизирует мышцы живота. Прасарита Падотанасана облегчает легкие боли в спине и борется с усталостью и напряжением после длительного перелета.

3. Утанасана
Часто используется для укрепления бедер и колени. Это расслабляет весь организм, снимает беспокойство и усталость, улучшает пищеварение.

4. Ардха Парсвотанасана
Эта асана растягивает весь организм от позвоночника и плеч до бедер и подколенных сухожилий. Асана улучшает кровообращение в области живота, а также пищеварение.

5. Катичакрасана.
Поза нежно скручивает позвоночник, избавляя от жесткости мышцы шеи и плеч.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


девять − = 1

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>