Йога борется со стрессом.

Йога борется со стрессом.

Стресс — это самая опасная проблема современного мира. Поэтому сегодня я хотел бы дать Вам одно очень эффективное упражнение от этой проблемы.
Это дыхательная техника из Йоги называется: «Нади шодхана пранаяма».

1. Закройте правую ноздрю после вдоха и затем сделайте выдох через левую.
2. Вдохните через левую, закройте ее и сделайте выдох через правую.
3. Продолжайте чередовать ноздри, постепенно увеличивая длительность выдоха.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


2 × девять =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>