УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ.

Упражнение 1. Присутствие.
Понаблюдайте за собой: действительно ли вы присутствуете там, где находится ваше физическое тело? Чувствуете ли вы аромат, вкус, тепло выпитого чая или мысленно витаете в облаках? А может быть ваши мысли крутятся вокруг проблем, заданий, планов? Когда вы едете в автобусе, действительно ли вы едете или вы уже мысленно в отпуске?

Хотя бы 2-3 дня понаблюдайте, насколько часто вы отсутствуете там, где находитесь физически. Скорее всего, вы обнаружите, что в большинстве случаев вы далеко от своего тела. Что делать? Возвращаться как можно скорее!

Упражнение 2. Возвращение.
Придумайте призыв и окликайте себя, как только обнаружите, что вы не на месте. К примеру: «Вернись в момент»! Или любую фразу, которая подходит именно вам. Обнаружив любое раздвоение с реальностью, вы командуете: «Вернись в момент»! Тут же чувствуете, как ваши действия из механических превращаются во вполне осознанный утренний ритуал. Повторяйте это упражнение несколько раз в день не менее недели.

Упражнение

Если Вы хотите увидеть содержимое всей статьи, кликните по одной из этих кнопок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


1 × = семь

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>