Советы Аюрведы для спортсменов:

Советы Аюрведы для спортсменов:

1. Упражнения помогают избавиться от тяжести и жесткости тела, потому что они сжигают AMA и придают большую гибкость, плавность и легкость телу.

2. Уважайте свой ​​предел
Не делайте много упражнений, это может быть разрушительным. Усталость, отсутствие здорового блеска кожи лица, сигнализирует об обострении Питта и Вата и нагрузке на дыхательную и сердечно-сосудистую системы Слишком много занятий создают свободные радикалы и повреждают тело. Избыток свободных радикалов связан с преждевременным старением.

Если вы чувствуете себя напряженными и исчерпаными, вы перетрудились. Существует 2 признака перенапряжения:
Затрудненное дыхание через нос. Ваше сердце перенапрягается, система циркуляции работает на износ, и координация сердца и легких нарушается. Немедленно остановитесь.
Потоотделение на лбу или кончике носа.Прекратите интенсивные занятия сразу же.

3. Увеличивайте выносливость.
Для повышения выносливости ешьте больше сладких, сочных фруктов, и больше белков, таких как молоко, свежий сыр, миндаль и кешью. Включите больше приготовленного чернослива, инжира и изюма в ваш рацион.

Занимайтесь утром до 10: 00, ваше

Если Вы хотите увидеть содержимое всей статьи, кликните по одной из этих кнопок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


девять + 2 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>