РУБРИКА ВОПРОС-ОТВЕТ: У меня проблемы с позвоночником (грыжи) могу ли я заниматься йогой, если да, то по какой методике?

Ответ: Здравствуйте, уважаемая Галина! При грыже позвоночника нужно заниматься в группе йога-терапии по специальной программе, исключающей дальнейшее травмирование позвоночника. Асаны общего действия, которые делают в общих группах по йоге (без адаптации к состоянию здоровья) в этом случае могут навредить. Т.е. для Вас лучше всего сейчас – либо посещение группы йога-терапии позвоночника, либо индивидуальные занятия со специалистом по КПП или йога-терапии позвоночника. После достижения успеха в йога-терапии появится возможность влиться в обычную группу по хатха-йоге, желательно в которой практикуется внимательное отношение к физической составляющей практик.