Рекомендации по практике мудр

Рекомендации по практике мудр

1. Для занятий желательно выбрать тихое и спокойное место, где нет отвлекающих факторов.
2. На достижения максимального эффекта практика должна быть регулярной.
3. Если выполняется несколько мудр подряд, между ними следует делать небольшие промежутки (1-2 минуты).
4. Увеличивать продолжительность фиксации нужно постепенно, начиная от 1-3 минут. Впоследствии время занятия можно довести до 45 минут.
5. В процессе занятия следует сохранять правильную осанку.
6. Тело должно быть по возможности расслаблено.
7. Руки следует освободить от колец и браслетов.
8. Во время практики дыхание должно быть равномерное и глубокое (если иное не оговорено в правилах выполнения некоторых мудр).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


пять − 2 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>