ПРАВИЛА ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ С ДЕТЬМИ.

ПРАВИЛА ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ С ДЕТЬМИ.

1. В помещении для занятий не должно быть острых углов. Его необходимо хорошо проветрить. Прекрасно, если занятия проходят на природе или при каком-нибудь санатории. Проследите, чтобы пол, на котором выполняются асаны, был ровным и теплым.

2. Ничто не должно отвлекать от занятий (телевизор, телефон, посторонние люди, резкие звуки). Пусть дети на это время снимут украшения, часы, очки и т. п.

3. Лучше всего использовать специальный коврик для йоги, на котором ноги и руки не скользят. Применяется также дополнительное оборудование: игрушки, большие мячи, подушки, валики для йоги и др. Одежда должна быть свободной, не сковывать движения, возможно, из ткани стрейч.

4. Асаны следует выполнять не ранее чем через 2–3 часа после еды. Натуральные напитки (компоты и воду) можно пить за полчаса до занятия.

5. Постоянно следите за реакцией ребенка. Продолжительность занятия должна быть прямо пропорциональна возрасту и потребностям детей. Как только ребенок теряет интерес, нужно, не меняя

Если Вы хотите увидеть содержимое всей статьи, кликните по одной из этих кнопок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


два × = 12

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>