Практика Сат-Хам по книге Л.Ренар

Практика Сат-Хам по книге Л.Ренар
Сгибаем колени, садимся ягодицами на пятки. Спина прямая.
Руки складываем перед грудью, вытягиваем указательные пальцы вверх, остальные сплетаем в замок. Поднимаем руки на уровень лба.
Вскидываем руки к небу, встаем на колени, тянемся вверх и говорим САТ
Опускаемся и садимся на пятки, опускаем руки на уровень груди, говорим ХАМ.
Делаем одиннадцать таких движений со звуками САТ — наверх , ХАМ — вниз.
Делаем 9 подходов.
Практика помогает обрести энергии активности и зарядиться силой на весь день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


девять × = 36

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>