Поза Сфинкса

Поза Сфинкса

Эту асану из Йоги должны делать в обязательном порядке все, кто часто сидит за компьютером или имеет сидячую работу.
Нужно лечь на живот, затем поднять (прогнуть) корпус и держать это положение за счёт упора на локти. Прогиб происходит пассивный, т.е. Вы не напрягаете мышцы спины, это происходит за счёт стойки на локтях. Более того, нужно даже максимально расслабиться в этой позе.
Позвоночник поистине отдыхает в этой асана, напряжение исчезает.

При регулярном выполнении асаны Сфинкса полностью устраняется сутулость, улучшается работа диафрагмы, верхних долей лёгких (увеличивается объем легких) и сердца, омолаживаются мышцы живота и глубинные мышцы спины, стимулируется работа желез внутренней секреции, желудочно-кишечного тракта, почек, надпочечников, паращитовидной и щитовидной желез. Даже сильные искривления позвоночника, при длительном выполнении, исчезают (причём в любом возрасте).

Также она не зря называется позой Сфинкса. Особое течение энергий в этой асане — делает Вас мудрее, позволяет приобщиться к тайным знаниям космоса. Все Вы знаете, что существует некое энергоинформационное поле,

Если Вы хотите увидеть содержимое всей статьи, кликните по одной из этих кнопок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


− два = 4

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>