Почему новичкам необходима Шавасана?

Почему новичкам необходима Шавасана?

Дело в том, что в первые несколько месяцев практики организм человека начинает приближаться к так называемым пределам личной гибкости. Это приводит к множеству новых для него процессов в опорно-двигательном аппарате, информация о которых направляется в двигательные структуры мозга. Там, в свою очередь, создаются непривычные возбуждения, к которым мозг не успел адаптироваться.

Именно поэтому начинающим ученикам так необходима Шавасана – для того, чтобы ЦНС не испытывала серьезных перегрузок. Если же ею пренебречь, можно стать заложником бессонницы и не только. Как показывает практика, если человек не расслабляется после занятий, которые длятся час и больше, он может спровоцировать рецидив имеющихся у него проблем.

Некоторые тонкости выполнения Шавасаны

Помните, что расслабление глаз и лба является одним из важнейших условий полноценной практики Шавасаны, без этого остановка ума и расслабление тела практически невозможны. Если во время «просмотра» собственного тела Вы находите в нем блоки, постарайтесь растворить напряжение там, где это ощущается. К примеру, начните с суставов

Если Вы хотите увидеть содержимое всей статьи, кликните по одной из этих кнопок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


4 − четыре =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>