По мере приближения осеннего сезона наша энергия идет на спад

По мере приближения осеннего сезона наша энергия идет на спад, однако помните, что сутью осени является изменение. Когда вы настроитесь на изменения в природе, и подключите внутреннее сознание, то с легкостью перестроите организм на новый ритм жизни. Практика йоги поможет вам.

1. Начните с позы воина. Подтяните живот , как только поднимете руки вверх к небу. Удерживайте позу в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.

2. Уттхита парсваконасана. Плавно перейдет из позы воина и смотрите в небо или вниз на землю. Удерживайте в течение 5 вдохов.

3. Триконасана. Удерживайте вес равномерно на обеих ногах. Дышите в течение нескольких минут, а затем повторите с другой стороны.

4. Адхо Мукха Шванасана. С небольшим усилием опирайтесь на руки, грудь стремится к бедрам. Дышите.

5. Эка Пада Раджакапотасана. Плавно перейдите из предыдущей позы посредством переноса одной ногивперед, согните в колене и положите пятку под бедро, руки вверх. Дышите, поменяйте сторону.

6. Урдхва Дханурасана.

Если Вы хотите увидеть содержимое всей статьи, кликните по одной из этих кнопок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


семь − = 2

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>