ИНВЕРСИИ И ДРУГИЕ АСАНЫ ПРИ ЖЕНСКИХ НАРУШЕНИЯХ.

ИНВЕРСИИ И ДРУГИЕ АСАНЫ ПРИ ЖЕНСКИХ НАРУШЕНИЯХ.

Автор Мария Шишкина

Причинами нарушения могут стать психоэмоциональные причины, смена климата, кишечные инфекции, уровень и неадекватность физических нагрузок, чрезмерное накопление или отсутствие жировой ткани, что, в свою очередь, ведет к дисбалансу гормонов.

Полезными в данном случае будут перевернутые асаны, а также скручивания в них. В перевернутых положениях тела меняется кровоток малого таза, происходит ликвидация застойных явлений, что благоприятно сказывается при хронических воспалениях мочеполовой системы и нерегулярность менструального цикла.

К таким асанам относятся Випарита-Карани Мудра (фото 1), Сарвангасана (и различные скручивания в ней) (фото 2, вариация), а также Адхо-Мукха Шванасана, в которой происходит перераспределение кровенаполнения органов малого таза.

Отдельно стоит выделить Халасану, которая стимулирует работу печени, понижая, таким образом, выработку гормона эстрогена.
На начальных этапах практики йогатерапевты рекомендуют использовать облегченные вариации Халасаны, а также отрабатывать различные подготовительные упражнения. Эффект от практики во многом одинаков, однако риска в разы меньше. На фото ниже представлена безопасная подготовительная вариация к Халасане.

Очень полезными

Если Вы хотите увидеть содержимое всей статьи, кликните по одной из этих кнопок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


8 − = пять

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>