ДРИШТИ — НАПРАВЛЕНИЕ ВЗГЛЯДА

ДРИШТИ — НАПРАВЛЕНИЕ ВЗГЛЯДА

Техника: глаза полурасслаблены, взгляд зафиксирован. Можно выполнять как отдельно, так и в практике асан. Фиксация взгляда не жесткая, достаточно направления внимания. Куда направлено внимание, туда течет энергия.

Осознанное направление и удержание взгляда приводит к состоянию «Здесь и Сейчас» почти автоматически, отвлечения ума рассеваются.
Практика дришти улучшает способность к концентрации внимания, а также помогает расслабиться и успокоиться.

Эффект успокоения объясняется тем, что однонаправленное внимание приводит ум в равновесие. Исчезновение волнений ума и есть йога (во всяком случае, такое определение йоги дал мудрец Патанджали в труде Йога-Даршана). Направление внимания в одну из точек в теле = направлению туда энергии, то есть ведет к пополнению жизненных сил.

Классические варианты фиксации:
Насагра — кончик носа.
Бхрумадхья — межбровье («третий глаз»).
Набхи-чакра — пупок.
Хастагра — пальцы рук.
Падхайорагра — большие пальцы ног.
Паршва — далеко вправо или влево.
Ангуштамадхья — ладони.
Урдхва (Антара) — вверх, в небо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


9 − три =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>