Архив рубрики: Зарядка

КАЙЯ СТХАИРЬЯМ: ОСОЗНАНИЕ ТЕЛА

КАЙЯ СТХАИРЬЯМ: ОСОЗНАНИЕ ТЕЛА

Для практики медитации очень важно быть способным неподвижно сидеть в одной позе, не отвлекаясь на физическое тело. Первая цель медитативной практики состоит в том, чтобы забыть о своём теле. Однако, описанная ниже практика — Кайя Стхаирьям — как будто бы противоречит этому основному правилу. В ней человек старается осознавать своё тело, исключив всё остальное. То есть, вместо того, чтобы забыть о теле, человек должен стараться обострять осознание тела. На первый взгляд, это может показаться слегка парадоксальным. Однако эта практика основана на хорошем понимании работы ума.
Читать далее

ТОЧКИ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ НА ЗАНЯТИЯХ ЙОГОЙ.

ТОЧКИ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ НА ЗАНЯТИЯХ ЙОГОЙ.

● Сахасрара – седьмая чакра. Мы закрываем глаза и направляем их строго вверх, как будто хотим через макушку головы рассмотреть небо. Благодаря такой концентрации, мы усиливаем седьмую чакру и стимулируем шишковидную железу. Происходит расщепление физического взгляда и внутреннего видения.
Читать далее

Как самостоятельно выстроить последовательность для практики йоги?

Как самостоятельно выстроить последовательность для практики йоги?

Задача: последовательно активизировать все чакры, двигаясь снизу вверх и воздействуя на соответствующие первоэлементы (махабхуты*) – от грубой к тонкой материи. Такой принцип построения занятия позволяет достичь необходимого состояния для гармоничной практики медитации.
Читать далее

Руми написал: «Счастье — это петь свою песню… Как птица… Не обращая внимания на то

Руми написал: «Счастье — это петь свою песню… Как птица… Не обращая внимания на то, кто слушает… И что они об этом думают». Так что пойте свою песню, вот и всё.

Дипак Чопра

ТРАНСФОРМАЦИЯ ЭНЕРГИИ ПРЕПЯТСТВИЙ И ПОМЕХ

ТРАНСФОРМАЦИЯ ЭНЕРГИИ ПРЕПЯТСТВИЙ И ПОМЕХ

Это упражнение поможет вам с минимальными затратами сил и с максимальной пользой для себя устранять любые препятствия. Сначала вы должны хорошо проанализировать вашу жизненную ситуацию, и подумать, какое именно препятствие вам мешает. Если препятствий несколько – начинайте с того, которое представляется вам самым значительным.
Читать далее

ПАШЧИМОТТАНАСАНА — ПОЗА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОБЩЕГО ЗДОРОВЬЯ

ПАШЧИМОТТАНАСАНА — ПОЗА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОБЩЕГО ЗДОРОВЬЯ

Пашчимотанасана — это поза йогов , которая служит для заднего растягивания. Кроме того, что эта поза отлично тонизирует наш организм, она еще и помогает избавиться от многих заболеваний. Давайте поговорим об этом более подробно.
Читать далее

МУДРА ОТ БЕССОНИЦЫ!

МУДРА ОТ БЕССОНИЦЫ!

Эта мудра получила название «Знания» не зря, т.к. является одной из самых важных, ведь она в силах снять любое эмоциональное напряжение, включаю депрессию, тревогу, печаль и даже меланхолию.

Пользуясь этой мудрой, Вы раз и навсегда позабудете о бессонницах, сонливости, либо повышенном кровяном давлении.
Читать далее

КАК НАБРАТЬСЯ ПРАНЫ?

КАК НАБРАТЬСЯ ПРАНЫ?

1. Элемент земли: питаясь натуральной пищей, жить на природе, созерцать деревья, ходить босиком по земле. Недавно я общался с очень известным аюрведическим доктором, защитившему диссертацию по медицине, он утверждал, что если человек начинает жить на природе, вдали от больших городов, которые вынуждают ездить в метро, ходить по асфальту, то у такого человека быстро восстанавливается иммунитет и он начинает жить здоровой жизнью.
Читать далее

ВИРАСАНА (ПОЗА ГЕРОЯ) ИЗБАВЛЯЕТ ОТ МИГРЕНЕЙ?

ВИРАСАНА (ПОЗА ГЕРОЯ) ИЗБАВЛЯЕТ ОТ МИГРЕНЕЙ?

Основным противопоказанием для Вирасаны является варикозное расширение вен, в этом случае максимальное время выдержки — не более минуты, допустимо два-три повтора.

Спина должна быть прямая, как на участке от крестца до начала ребер, так и в шейно-лопаточном отделе, грудная клетка расправлена.
Читать далее