Архив рубрики: Йога упражнения

«Большинство людей попросту не умеют правильно дышать, — говорит Вим Хоф

«Большинство людей попросту не умеют правильно дышать, — говорит Вим Хоф. — Из-за этого в организме образуется недостаток кислорода. Именно нехватка кислорода, в свою очередь, на клеточном уровне вызывает болезни, а также процесс старения. При правильном дыхании кислород поступает в клетки в достаточном количестве, иммунная система укрепляется, процесс старения замедляется».
Читать далее

МУДРАЯ ПРИТЧА

МУДРАЯ ПРИТЧА

Как-то раз пастух случайно обидел другого человека.

Этот человек взял и затаил на него злобу и решил ему отомстить. Он глубокой ночью начал копать яму для своего обидчика. Когда он копал эту яму, то представлял себе, как его обидчик упадет в нее и что ни будь сломает себе, например, руку или ногу, а может даже и умрет в ней, не имея шансов вылезти оттуда. Или в крайнем случае в яму упадет его овечка, баран, корова или на худой конец коза.
Читать далее

Три вещи никогда не возвращаются обратно: время, слово, возможность.

Три вещи никогда не возвращаются обратно: время, слово, возможность.
Три вещи не следует терять: спокойствие, надежду, честь.
Три вещи в жизни наиболее ценны: любовь, убеждение, доверие.
Три вещи в жизни ненадежны: власть, удача, состояние.
Три вещи определяет человека: труд, честность, достижения.
Читать далее

Из книги Рольф Гейтс «Медитации на коврике»:

Из книги Рольф Гейтс «Медитации на коврике»:

«Я искала целостную систему практик, и нашла её в йоге. Инструктор сказал мне, что я недостаточно дышу, недостаточно ГЛУБОКО дышу, и то же самое можно было сказать и о моей жизни в тот период. Мне казалось, что я просто скольжу по поверхности жизни, но не живу ею». Джил К.
Читать далее

ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ И ГИБКОЙ СПИНЫ 🙏

ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ И ГИБКОЙ СПИНЫ 🙏

Выполняйте любой из представленных ниже комплексов упражнений в течение 15 минут в день и забудьте о проблемах со спиной. Если у вас более высокий уровень подготовки, время тренировки можно увеличить до 30 или 45 минут.
Читать далее

КАК НАСЫТИТЬСЯ ПРАНОЙ? УПРАЖНЕНИЕ.

КАК НАСЫТИТЬСЯ ПРАНОЙ? УПРАЖНЕНИЕ.

Если вы чувствуете, что ваша жизненная энергия ослаблена, что вы нуждаетесь в быстром приобретении запасов сил, тогда вам очень поможет следующее упражнение.

Сядьте, плотно сжав ваши ноги, соедините руки, вложив пальцы одной руки между пальцами другой (мудра Ушас). Это замкнет круг вашего тела и остановит на время истечение праны, которое при всяком расстроенном состоянии организма идет очень сильно через конечности. Затем ритмически дышите некоторое время, и вы почувствуете прилив сил и возобновление жизненной энергии вашего организма.
Читать далее