Йога. Об осторожности. Многие занимаются Ха-тха йогой самостоятельно, это хорошо, это удобно, но не забывайте про осторожность.

МУЗЫКА И МЕДИТАЦИИ ДЛЯ ЧАКР
∙ САХАСРАРА ∙

Хорошей практики, друзья!

6 СОВЕТОВ ОТ ДРЕВНИХ МУДРЕЦОВ О ЗНАКАХ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗАМЕЧАТЬ.

1. Собирайте камни с рек. Они обладают большой силой и энергией.
2. Хотя бы час в день уделяйте тишине… Она вам нужна так же, как и общение.
3. Обычно мы называем свое прошлое золотым временем, золотыми деньками. Это ошибка. Очень важно понимать, что каждый наступающий момент в вашей жизни – как раз то самое золотое время.
Читать далее →

Новый сборник уникальных видеомедитаций в HD качестве. Просто смотрите и медитируйте, всё просто и легко.

Читать далее →

Подводные асаны. Фотограф показала красоту йоги на дне океана.

Фотограф Елена Калис, проживающая на Багамских островах и специализирующаяся на подводной фотосъемке, представила серию удивительных снимков с инструктором по йоге Бриттой Джейд, демонстрирующей различные асаны под водой.
Читать далее →

Вечерняя йога: 7 асан, которые помогут крепко уснуть.
***************************************
Вечерняя йога: асана № 1
Сядьте на кровать поудобнее, согните ноги в коленях, левая рука на левом колене. Положите правый безымянный палец на одну сторону ноздри, а большой – на вторую, слегка их касаясь, но не прижимая сильно.Сделайте вдох и выдох, затем закройте правую ноздрю большим пальцем и сделайте левой ноздрей полный вдох, считая до четырех. Затем закройте левую ноздрю и задержите дыхание, считая до четырех. Отпустите правую ноздрю и сделайте выдох, считая до четырех. Затем сделайте глубокий вдох правой ноздрей на четыре счета, закройте ее и удерживайте дыхание 4 счета. Отпустите левую ноздрю и сделайте выдох на 4 счета.
Читать далее →

●●●• 10 ТОЛКОВЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПРАКТИКИ АСАН •●●●

1. Обязательно прогрейте тело перед глубокой работой в асанах. В качестве разогрева можно использовать сукшма вяяму (направленную на активизацию основных марм – биологически активных точек тела), Сурья Намаскар или любой аналогичный ей поток асан
Читать далее →

РУБРИКА — БЛЮДА ДЛЯ ЧАКР: БЛЮДО ДЛЯ СВАДХИСТАНЫ

СОК СТРАСТИ

☀1/2 банана
☀1 манго
☀1 авокадо
☀20 миндалин (замоченных на ночь)
☀3-4 палочки зеленой спаржи
☀Горсть голубики, малины или облепихи
☀Палка сельдерея
☀Пучок шпината
Читать далее →

РУБРИКА ВОПРОС-ОТВЕТ: Всем ли можно заниматься йогой во время беременности? Есть ли противопоказания? 🍼🍼🍼

Если вы сомневаетесь, можно ли вам заниматься, проконсультируйтесь, пожалуйста, с врачом, которому вы доверяете. Заниматься можно и нужно прислушиваясь к своим ощущениям. Однако в первом триместре не рекомендуется начинать заниматься йогой женщинам, которые до беременности ею не занимались. В это время осуществляются важные изменения в организме, происходит установление беременности и закладываются жизненно-важные органы ребенка, поэтому это время желательно провести в спокойной, привычной обстановке, побыть наедине с собой, чаще отдыхать, расслабляться, медитировать, просто чувствовать себя и радоваться своему новому состоянию.
Читать далее →