Архив рубрики: Йога советы

6 СОВЕТОВ ОТ ДРЕВНИХ МУДРЕЦОВ О ЗНАКАХ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗАМЕЧАТЬ.

6 СОВЕТОВ ОТ ДРЕВНИХ МУДРЕЦОВ О ЗНАКАХ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗАМЕЧАТЬ.

1. Собирайте камни с рек. Они обладают большой силой и энергией.
2. Хотя бы час в день уделяйте тишине… Она вам нужна так же, как и общение.
3. Обычно мы называем свое прошлое золотым временем, золотыми деньками. Это ошибка. Очень важно понимать, что каждый наступающий момент в вашей жизни – как раз то самое золотое время.
Читать далее

Подводные асаны. Фотограф показала красоту йоги на дне океана.

Подводные асаны. Фотограф показала красоту йоги на дне океана.

Фотограф Елена Калис, проживающая на Багамских островах и специализирующаяся на подводной фотосъемке, представила серию удивительных снимков с инструктором по йоге Бриттой Джейд, демонстрирующей различные асаны под водой.
Читать далее

Вечерняя йога: 7 асан, которые помогут крепко уснуть.

Вечерняя йога: 7 асан, которые помогут крепко уснуть.
***************************************
Вечерняя йога: асана № 1
Сядьте на кровать поудобнее, согните ноги в коленях, левая рука на левом колене. Положите правый безымянный палец на одну сторону ноздри, а большой – на вторую, слегка их касаясь, но не прижимая сильно.Сделайте вдох и выдох, затем закройте правую ноздрю большим пальцем и сделайте левой ноздрей полный вдох, считая до четырех. Затем закройте левую ноздрю и задержите дыхание, считая до четырех. Отпустите правую ноздрю и сделайте выдох, считая до четырех. Затем сделайте глубокий вдох правой ноздрей на четыре счета, закройте ее и удерживайте дыхание 4 счета. Отпустите левую ноздрю и сделайте выдох на 4 счета.
Читать далее

●●●• 10 ТОЛКОВЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПРАКТИКИ АСАН •●●●

●●●• 10 ТОЛКОВЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПРАКТИКИ АСАН •●●●

1. Обязательно прогрейте тело перед глубокой работой в асанах. В качестве разогрева можно использовать сукшма вяяму (направленную на активизацию основных марм – биологически активных точек тела), Сурья Намаскар или любой аналогичный ей поток асан
Читать далее

РУБРИКА — БЛЮДА ДЛЯ ЧАКР: БЛЮДО ДЛЯ СВАДХИСТАНЫ

РУБРИКА — БЛЮДА ДЛЯ ЧАКР: БЛЮДО ДЛЯ СВАДХИСТАНЫ

СОК СТРАСТИ

☀1/2 банана
☀1 манго
☀1 авокадо
☀20 миндалин (замоченных на ночь)
☀3-4 палочки зеленой спаржи
☀Горсть голубики, малины или облепихи
☀Палка сельдерея
☀Пучок шпината
Читать далее

РУБРИКА ВОПРОС-ОТВЕТ: Всем ли можно заниматься йогой во время беременности

РУБРИКА ВОПРОС-ОТВЕТ: Всем ли можно заниматься йогой во время беременности? Есть ли противопоказания? 🍼🍼🍼

Если вы сомневаетесь, можно ли вам заниматься, проконсультируйтесь, пожалуйста, с врачом, которому вы доверяете. Заниматься можно и нужно прислушиваясь к своим ощущениям. Однако в первом триместре не рекомендуется начинать заниматься йогой женщинам, которые до беременности ею не занимались. В это время осуществляются важные изменения в организме, происходит установление беременности и закладываются жизненно-важные органы ребенка, поэтому это время желательно провести в спокойной, привычной обстановке, побыть наедине с собой, чаще отдыхать, расслабляться, медитировать, просто чувствовать себя и радоваться своему новому состоянию.
Читать далее