Архив рубрики: Йога дома

ОДНОМИНУТНОЕ ДЫХАНИЕ.

ОДНОМИНУТНОЕ ДЫХАНИЕ.

Стресс вызывает слабое дыхание — поверхностное, импульсивное, дыхание верхним отделом лёгких в очень частом ритме, что ведет к хроническому напряжению и ослаблению нервной системы.

Удобная поза(со скрещенными ногами, либо на стуле, так чтобы стопы были прижаты к полу). Разбиваем цикл дыхание на 3 равные части.
Читать далее

«Многие люди не могут, не могут достичь какой-то цели из-за того, что они ее не оформляют в своей голове

«Многие люди не могут, не могут достичь какой-то цели из-за того, что они ее не оформляют в своей голове. Что значит «не оформляют»? Они не понимают, зачем вообще я живу и для чего. Жизнь сводится просто как, знаете, амбиоз, главное, чтобы что-нибудь забросить в живот и все. И вовремя чтоб вышло. Т.е. нет никакой идеи существования, поэтому и жизнь замирает, она становится однобокая с возрастом.
Читать далее

УПРАЖНЕНИЕ ОТ УСТАЛОСТИ — ПОЗА ПОЛУМЕСЯЦА (АРДХА ЧАНДРАСАНА).

УПРАЖНЕНИЕ ОТ УСТАЛОСТИ — ПОЗА ПОЛУМЕСЯЦА (АРДХА ЧАНДРАСАНА).

Снять усталость накопленную после напряженного трудового дня вам поможет асана Ардха Чандрасана из йоги, что переводится как Поза полумесяца.

Это асана задействует все мышцы ног, спины и пресса, а эффект после ее выполнения наступает мгновенно! Техника выполнения этого упражнения для снятия усталости не сложная.
Читать далее

РУБРИКА — БЛЮДА ДЛЯ ЧАКР: БЛЮДО ДЛЯ СВАДХИСТАНЫ 🙏

РУБРИКА — БЛЮДА ДЛЯ ЧАКР: БЛЮДО ДЛЯ СВАДХИСТАНЫ 🙏

ТЫКВЕННЫЙ СУП

☀1/4 cредней тыквы
☀150 гр. оранжевой или желтой чечевицы
☀3 сладких перца
☀1 чайная ложка семян горчицы
☀3 лавровых листа
☀Овощные кубики
☀Соль (морская) по вкусу
Читать далее

ТЕХНИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ ЖЕЛАНИЙ.

ТЕХНИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ ЖЕЛАНИЙ.

Техника визуализации желаний описана во многих практиках. Однако есть несколько общих правил, которые так или иначе используются во всех методиках.

1. Во-первых, для начала придумайте себе какое-то несложное желание. Оно не должно быть невыполнимым, и его выполнение не должно занимать много времени.
Читать далее

КАК АКТИВИЗИРОВАТЬ РАБОТУ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

КАК АКТИВИЗИРОВАТЬ РАБОТУ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

Это упражнение особенно полезно в период эпидемий, если в офисе кто-то из сотрудников простужен, если у вас начинается простуда, а предстоит день напряженной работы.

Симхасана, или Поза Льва

1. Сядьте на коврик для йоги или на пол. Колени перед собой, пятки под ягодицами. Если нет возможности опуститься на пол — примите правильную позу, сидя на стуле, ноги на полу, стопы параллельны друг другу.
Читать далее

ПРАВИЛА ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ С ДЕТЬМИ.

ПРАВИЛА ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ С ДЕТЬМИ.

1. В помещении для занятий не должно быть острых углов. Его необходимо хорошо проветрить. Прекрасно, если занятия проходят на природе или при каком-нибудь санатории. Проследите, чтобы пол, на котором выполняются асаны, был ровным и теплым.
Читать далее

Найди покой

Найди покой, для поддержания которого не требуется никакой практики, потому что тот покой, который появился благодаря какой-то практике, разрушится от первого стресса в твоей жизни.

— Муджи