Архив рубрики: Разминка

5 ТОЧЕК ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

5 ТОЧЕК ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Точка №1 — ЦУАНЬ-ЧЖУ — симметричная, у основания внутреннего края бровей.

Точка №2 — МЭИ-ЧУН — симметричная, на 2 цуня вверх от начала брови.

Точка №3 — ЮЙ-ЯО — симметричная, в этом месте в центре брови выходит надглазничный нерв, есть отверстие.
Читать далее

☀☀КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ЖЕЛАНИЯ ИСПОЛНЯЛИСЬ?☀☀

☀☀КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ЖЕЛАНИЯ ИСПОЛНЯЛИСЬ?☀☀

Наверняка вы слышали, что мысли материализуются. И это действительно так. Но происходит это не за счет магии, а по законам психологии. Чтобы желания исполнились, нужно правильно их формулировать.

Читать далее

АФФИРМАЦИИ, СООТВЕТСТВУЮЩИЕ ЧАКРАМ. ЧАСТЬ I

АФФИРМАЦИИ, СООТВЕТСТВУЮЩИЕ ЧАКРАМ. ЧАСТЬ I

Аффирмация — положительное высказывание противоположное по смыслу негативной программе или утверждению. С помощью аффирмаций можно стирать негативные мыслеформы и таким образом очищаться от негатива.

Читать далее

●●●• ВАТАЯНАСАНА — ПОЗА ЛОШАДИ •●●●

●●●• ВАТАЯНАСАНА — ПОЗА ЛОШАДИ •●●●

Эффект выполнения Ватаянасаны:
Устраняется тугоподвижность крестца.
Укрепляет мышцы ног и увеличивает подвижность коленных суставов.
Снижается повышенная кислотность почек.

Техника выполнения Ватаянасаны
Читать далее

УПРАЖНЕНИЕ, АКТИВИЗИРУЮЩЕЕ МОЗГ ПО АЮРВЕДЕ.

УПРАЖНЕНИЕ, АКТИВИЗИРУЮЩЕЕ МОЗГ ПО АЮРВЕДЕ.

Это упражнение отлично освежает ум, дает ему возможность действительно отдохнуть и избавляет его от опасности переутомления.

Сядьте прямо, держите спину прямо. Смотрите перед собой, опустив руки на колени. Дышите ритмически, но, вместо того чтобы дышать через обе ноздри, зажмите левую ноздрю пальцами левой руки и вдохните через правую. Затем уберите пальцы и, закрыв правую ноздрю пальцами правой руки, выдохните через левую. Потом вдохните через левую ноздрю, переменив пальцы, выдохните через правую и так далее, меняя ноздри и закрывая их большим или указательным пальцем.
Читать далее

ЛУЧШИЕ АСАНЫ ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ.

ЛУЧШИЕ АСАНЫ ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ.

Данный комплекс рекомендуется выполнять ежедневно. Для этого вам потребуется не более 10 минут в день. Результат будет заметен через пару месяцев регулярной практики.

Тадасана улучшает осанку, обеспечивает правильный рост позвоночных костей, способствует освобождению спинных нервов, помогает сохранить позвоночник, а также суставы рук и ног молодыми и гибкими. Время выполнения 30-60 секунд. Противопоказания отсутствуют.
Читать далее

Три уровня влияния асан Йоги на человека.

Три уровня влияния асан Йоги на человека.
1. Уровень — Вы улучшаете своё здоровье.
2. Уровень — Вы гармонизируете своё психическое состояние.
3. Уровень — Вы совершенствуетесь духовно.
При этом в Йоге все эти уровни происходят вместе. Нет такой системы, которая бы так гармонично воздействовала на все уровни Человека.
Читать далее

ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ПЛЕЧЕВЫЕ ДВИЖЕНИЯ, ЛОКТЕВЫЕ ЗАМКИ.

ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ПЛЕЧЕВЫЕ ДВИЖЕНИЯ, ЛОКТЕВЫЕ ЗАМКИ.

Отстроить правильное положение плеч в йоге бывает не так-то просто, особенно для новичков. Мы можем не осознавать, что располагаем плечи неправильно, ведь мы не видим себя со стороны. Более того, мы привыкаем к неправильным позам. Если в течение дня мы сутулимся и горбимся, то сложно отказаться от этих привычек и в йога-центре. У многих плечи наклонены или выступают вперёд, сохраняя такое положение, например, в Чатуранге Дандасане, мы рискуем повредить плечевые суставы.
Читать далее