Архив рубрики: Полезное

КАК СЕСТЬ В ПОЗУ ЛОТОСА

КАК СЕСТЬ В ПОЗУ ЛОТОСА

Поза лотоса, или падмасана, — визитная карточка йоги. Для освоения этой асаны нужно развить подвижность тазобедренных суставов и крестца. Предлагаем вам простую последовательность асан, которые помогут улучшить подвижность тазобедренных суставов и крестца и постепенно подготовиться к падмасане.
Читать далее

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ, И ЧТО ОНА ДАЁТ НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ?

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ, И ЧТО ОНА ДАЁТ НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ?

1. Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма.
2. Задержка дыхания на вдохе может временно поднять кровяное давление.
3. Задержка дыхания на выдохе снижает кровяное давление,
Читать далее

Йога перед сном. Вспомогательный комплекс и несколько базовых советов.

Йога перед сном. Вспомогательный комплекс и несколько базовых советов.

Видео-комплекс позволит подготовиться ко сну и как следует расслабиться. Не забудьте выполнить мудру, предложенную ниже.

Мудра для йоги перед сном.
Примите лежачую позу (на спине). Выберите небольшую подушку с наличием валика для шеи. Расслабьтесь и закройте глаза. Ладони положите одна на другую (правую на левую) и перемещайте руки с низа живота- нижней зоны пупка — солнечного сплетения — центра груди –»подбородочной» части шеи, задерживая их на каждом из перечисленных мест (7-10 дыхательных циклов). Каждый вдох сопровождайте трехсекундной задержкой. При перемещении рук, меняйте их местами (сверху правая, затем — левая). Поза предназначена для успокоения ума и приобретения легкости тела.
Читать далее

АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МАНТРЫ.

АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МАНТРЫ.

☀Мантра для исцеления сердца — ААА ЦЫТА СЫКЬЯ САН САН
☀легких — ОМ А ХУМ А ХАР ХАРА НИН САРА САРА НИН БАР БАРА ЩА НИН
☀имунной системы – ЩИГ ЩИГ ЛАМ СОХА
☀почек — ОМ ЦА ТАМ ТАМ ЩЮМ ЩЮМ ШАЛА ЩЮМ
☀печени — ОМ ЧИН НЕД НАГ ПО СОД СОХА
Читать далее

ФОТО ДНЯ.

ФОТО ДНЯ.

Около 150 смельчаков провели массовое занятие на смотровой площадке в районе Пингу под Пекином. С платформы, полностью выполненной из стекла, открывается живописный вид на горы и лес. Туристы, как пишут местные СМИ, прозвали смотровую площадку тренажером силы воли, так как она на несколько десятков метров выступает из скалы и расположена на высоте 396 метров.
Читать далее

Далай-лама: Бездумная медитация бессмысленна.

Далай-лама: Бездумная медитация бессмысленна.

«Моя личная практика позволяет мне уменьшить негативные эмоции и поддерживать внутренний мир, вопреки враждебным обстоятельствам…» — сказал Далай-лама, признавшись, что перед медитацией предпочитает крепко выспаться.
Читать далее

🙏БЕСЦЕННАЯ МАНТРА Дханвантари-гаятри 🙏

🙏БЕСЦЕННАЯ МАНТРА Дханвантари-гаятри 🙏

ОМ ВАСУДЕВАЙА ВИДМАХЕ
ДЖАГАД-РАКШАЯ ДХИМАХИ
ТАННО ДХАНВАНТАРИ ПРАЧОДАЯТ

Эта мантра увеличивает целительную силу лекарственных растений, ароматических масел, минералов и фитосборов, а также усиливает позитивное воздействие таких процедур, как массаж, панчакарма и т. д.
Читать далее

SHANKH МУДРА — ДЛЯ СНЯТИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ ГОРЛА И ПРОБЛЕМ С РЕЧЬЮ.

SHANKH МУДРА — ДЛЯ СНЯТИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ ГОРЛА И ПРОБЛЕМ С РЕЧЬЮ.

Мудра — для снятия заболеваний горла и проблем с речью.

Shankh мудра напоминает раковину. Раковины традиционно используются в индуистских храмах для поклонения.
Shankh мудра помогает тем, у кого проблемы с речью и при заболеваниях горла, очищая горло. снимая заикания. Это дает качество вашей речи путем восстановления высоты и резонансе.
Читать далее

РУБРИКА — БЛЮДА ДЛЯ ЧАКР: БЛЮДО ДЛЯ АНАХАТЫ

РУБРИКА — БЛЮДА ДЛЯ ЧАКР: БЛЮДО ДЛЯ АНАХАТЫ

ЛЮБОВНЫЙ СУП

☀1 зеленое яблоко
☀1 головка капусты брокколи
☀4 столовые ложки сливочного масла
☀4 морковки
☀1 луковица
☀Пучок зеленой спаржи
☀Пучок шпината
☀Зелень петрушки
Читать далее

В 2016 году день осеннего равноденствия выпадает на 22 сентября.

В 2016 году день осеннего равноденствия выпадает на 22 сентября.

В день осеннего равноденствия Солнце переходит в знак Весов. Это значит, что осеннее равноденствие – самое время для того, чтобы прийти к гармонии с собой и окружающими.
Осеннее равноденствие – благоприятное время для бракосочетания, помолвки, а также – для любовных объяснений и признаний. Отношения, закрепленные в день осеннего равноденствия, гармоничны и долговечны.
Читать далее