Асана Йоги от страхов, депрессии, тревожности и т.д.

Асана Йоги от страхов, депрессии, тревожности и т.д.

Сейчас многие люди испытывают буквально атаки тревожности и, я бы даже сказал, беспричинной паники. Т.е. это страхи того или иного вида у которых нет внешних причин и оснований, они словно возникают изнутри, без причины.
Конечно Йога предлагает и другие методы борьбы с внутренней тревогой, как например пранаямы и медитации, также в Йоге есть асаны для того, чтобы нормализовать своё психическое состояние. Однако я выделю лишь одну, как наиболее простую и эффективную.
Это поза ребёнка. Само уже название этой асаны, думаю, говорит за себя. Ведь именно в детстве мы максимально испытываем то спокойствие и не обременённость проблемами, которое теряется с возрастом.
На санскрите эта асана называется «Баласана». Баласана — состоит из двух слов: бала — дитя и асана — поза.

Из положения сидя на пятках с выдохом медленно ложитесь животом и затем грудной клеткой на бёдра, руки лежат свободно вдоль тела, ладонями вверх. Плечи расслаблены

Если Вы хотите увидеть содержимое всей статьи, кликните по одной из этих кнопок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


3 − = один

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>