8 ПОЗ, КОТОРЫЕ СПОСОБСТВУЮТ ЗДОРОВЬЮ КОСТЕЙ.

8 ПОЗ, КОТОРЫЕ СПОСОБСТВУЮТ ЗДОРОВЬЮ КОСТЕЙ.

1. Триконасана.
Эта асана повышает гибкость позвоночника и помогает снять симптомы гастрита. Асана растягивает весь организм и укрепляет нижнюю часть тела и кости.

2. Сету Бандха Сарвангасана.
Очень полезна для лечения остеопороза и помогает растянуть спину, грудь и шею.

3. Ардха Матсиендрасана.
Это одна из лучших поз йоги для укрепления костей. Она оказывает давление на позвоночник и помогает стимулировать производство костной ткани.

4. Париврита Триконасана.
Скручивающие позы помогают стимулировать производство костной массы и помогают избежать переломов.

5. Утхита Парсваконасана.
Эта поза растягивает всё тело, помогая укрепить кости.

6. Салабхасана
Кузнечик или саранча поза отличное упражнение для спины и ног. Для выполнения этой позы, поднимите ноги и верхнюю часть туловища. Держите эту позу в течение 10 секунд и повторите трижды.

7. Врикшасана.
Она не только укрепляет суставы, но и успокаивает ум. Держите эту позу в течение 1 минуты.

8. Ардха Чандрасана.
Эта поза помогает тонизировать ноги, живот, позвоночник и

Если Вы хотите увидеть содержимое всей статьи, кликните по одной из этих кнопок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


два + = 4

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>